Dieta cu inghetata

Dieta cu inghetata este una tipica anotimpului cald, pe care v-o recomand cu caldura

 

Aceasta dieta cu inghetata este una in care iarasi vom discuta de calorii si de numarul acestora. Este o dieta destul de simpla, fiind potrivita pentru persoanele ce mananca in special in oras.

Aceasta dieta bazata pe inghetata este foarte gustoasa si potrivita pentru persoanele ce nu vor sa piarda un numar prea mare de kilograme. Programul alimentar ce are la baza consumul de inghetata dureaza doar 7 zile si este impartit astfel:

Ziua 1.

mic dejun: un iaurt mic, 4 biscuiti cu fibra (Wasa)

pranz: 200 g de inghetata cu capsuni

gustare: un suc natural mare (400-500 ml)

cina: 80 g orez cu legume (d0vlecei, ardei, vinete, fasole verde), 130 carne vitel fiarta cu telina, salata de rosii cu 2 linguri de ulei de masline

Ziua 2.

mic dejun: ceai de lamaie, 100 tarta cu fructe

pranz: 200 g inghetata de fructe

cina: 80 g paste cu ton si branza slaba, salata de rosii, 3 felii de paine integrala (de preferat Wasa cu multe fribre)

Ziua 3.

mic dejun: 150 g iaurt slab, 2 biscuiti cu 2 linguri de gem dietetic

pranz: 200 g inghetata de fructe

cina: salata de paste cu oua, somon, porumb, salata de morcovi, 3 felii de paine integrala, o lingurita de ulei

Ziua 4.

mic dejun: suc de fructe, 3 biscuiti

pranz: 200 g inghetata la alegere

cina: 80 g paste cu rosii proaspete, somon si avocado, 5 felii de maine ingrala

Ziua 5.

mic dejun: suc de grapefruit proaspat stor, 2 pesmeti

pranz: 200 g inghetata de fructe

cina: ardei umpluti cu orez si salata de cruditati cu 2 lingurite ulei de masline, 6 felii de paine integrala

Ziua 6.

mic dejun: un iaurt mic simplu si 30 g cereale

pranz: 250 g inghetata de ciocolata (neagra)

cina: paste cu fructe de mare, salata verde cu ridichii, stropita cu lamaie si o lingurita de ulei de masline, 2 felii de paine integrala

Ziua 7.

mic dejun: o banana si un pahar de lapte (200 ml)

pranz: 250 g inghetata la alegere

cina: paste cu sardine (400 g amestec), cu 2 lingurite de ulei de masline si 3 felii de paine inegrala.

Nu uitati sa beti in fiecare zi, intre mese, cei 2 litri de apa plata.

farmnatur.ro

Info GDRP | Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Politica cookies