Dieta pentru fese

Daca vrei sa ai niste fese ferme, apeleaza la aceasta dieta.

 

Dieta pentru fese este una ce poate fi adoptata de foarte multe doamne si domnisoare. Fesele sunt puncte ale corpului nostru de care trebuie sa avem grija, femeile tind in general sa creada ca posteriorul lor este prea mare si niciodata nu sunt multumite de aspectul acestuia.

Multe femei considera ca au posteriorul prea mare, multe considera ca-l au plat, ori cazur, ori invizibil, etc. Din pacate forma feselor este rezultatul unor caractere genetice, ereditare, insa, rezultatul poate fi imbunatatit prin diete si tehnici sportive, ba chiar printr-o tinuta adecvata.

In cazul in care consideram ca posteriorul ne este mare, trebuie sa purcedem la plimbari lungi, la o dieta echilibrata saraca in grasimi, la urcari pe scari si nu cu liftul, la exercitii usoare, alternative, de ridicare a unui picior pe un scaun, la miscari usoare stand pe spate cu bratele intinse, picioarele liptie, si ridicam usor picioarele cu fund cu tot, apoi alternam ridicarile pe fiecare picior in parte cu fesa corespunzatoare.

Daca posteriorul este mic, plat ori cazut, trebuie sa luati masuri de imbogatire a masei musculare, iar o dieta fractionara, pentru sportivi este tocmai buna. Printr-o asemenea dieta va puteti mari masa musculara, iar daca adaugati si exercitii fizice corespunzatoare, chiar de genul celor amintite mai sus, puteti da fermitate feselor si puteti astfel sa obtineti formele dorite.

Orice necazuri aveti legate de fese, puteti rezolva totul din dieta si sport. indiferent de dimensiuni, posteriorul trebuie in permanenta antrenat in miscare. Vreti un posterior frumos? Faceti plimbari lungi prin parcuri, mergeti mult pe jos si urcati cat de multe scari puteti. Daca aveti entuziasmul sa completati cu exercitii usoare oarecum statice, de ridicari ale picioarelor, puteti obtine rezultatul dorit.

De asemenea, un sfat foarte bun este acela de a va misca in timp ce gatiti doamnelor: daca stati langa o cratita si amestecati timp de 30 de minute in orezul cu lapte, atunci miscativa fesele, tragandu-va abdomeniul inspre interior si apoi relaxand. Faceti aceste miscari din fese de cate ori aveti ocazia sa stationati o perioada mai lunga si evident, aveti si intimitatea necesara, pentru ca o astfel de practica in fata copiatorului la serviciu va poate aduce o marire de salariu, dar si o concediere, daca intercationati cu o doamna manager trecuta de prima tinerete si de-a doua si de-a treia, etc.

Alimentatia unei diete corespunzatoare pentru ajustarea formelor feselor trebuie sa fie una saraca in grasimi, bogate in proteine, in legume in fructe, in antioxidanti de orice fel. De asemenea, nu evitati vitamina E, este deosebit de necesara in redarea elasticitatii pielii si in crearea unui tonus proaspat.

farmnatur.ro

Info GDRP | Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Politica cookies