Recomandari dieta hiperproteica

Dieta hiperproteica este una de scurta durata dar cu efecte garantate

Aceasta dieta hiperproteica este una care te poate ajuta sa slabesti fara mari eforturi.

Dupa cum ii sugereaza denumirea, aceasta dieta este una ce presupune consumul ridicat de alimente bogate in proteine.

Alimentele bogata in proteine pot fi: carne, peste, fructe de mare, pua, soia.

Pe langa conumul mare de alimente bogate in proteine, acest regim alimentar implica si renuntarea la alte alimente, si anume, la cele ce contin zaharuri si grasimi.

Fireste, ca orice regim alimentar controlat, efectele sunt maxima daca alaturi de dieta se presteaza si o activitate fizica mai intensa.

Dieta are la baza principiul care ne indica faptul ca proteinele sunt cele pe care se bazeaza in functionarea sa un metabolism sanatos, si n glucidele ori lipidele.

Alimentele bogate in proteine nu sunt insa indicate a se consuma in exces. De aceea astfel de diete se urmeaza pentru perioade scurte de timp.

Vezi un regilm de slabire similar – Programul de slabire al dr-ului Atkins.

Dieta pe care v-o propunem astazi are o durata de doar 13 zile, insa, efectele ei sunt foarte bune.

Dieta hiperproteica – regim alimentar 13 zile:

Ziua 1

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

  • mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
  • pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
  • cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Pentru cei interesati intr-o variatie a regimurilor alimentare bazate pe meniuri hiperproteice, va recomandam un articol interesant din csid.ro. – Cele mai bune meniuri hiperproteice.

stockholmdiet.com%20

Info GDRP | Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Politica cookies