Tu stii ce trebuie sa faci inainte de o dieta?

Iata 7 lucruri de care trebuie sa tii cont atunci cand incepi un program de slabire

Exista multe diete, exista multe informatii legate de nutritie in general. Mai putine lucruri se cunosc despre ce trebuie sa facem inainte sa incepem o dieta si ce trebuie sa faci dupa.

Azi vorbim despre perioada de dinainte de o dieta.

Multi oameni renunta la dieta inainta sa o inceapa. Aceasta renuntare se datoreaza de cele mai multe ori unor informatii contradictorii si a avalansei de cure si produse de slabire.

Cand cineva vrea sa slabeasca, incepe cu ideea de a urma o dieta. Ca sa o urmeze, trebuie sa o aleaga, in cazul in care nu apeleaza la un nutritionist. Dar sa stiti ca si la nutritionist exista variatii, de la un cabinet la altul, de la un specialist la altul. Uneori oamenii sunt confuzi, alteori se lasa pagubasi inca de la inceput, temandu-se pentru propria sanatate, in conditiile in care dieta ori sfaturile specialistului nu-i inspira incredere.

Este important sa-ti gasesti tu insuti echilbrul propriu de slabire. Evident, acest lucru poti sa-ti faci cu un nutritionist in care sa ai incredere. Dupa ce urmezi un program de slabire controlat, vei descoperi ca tu poti slabi in ritmul tau, metabolismul tau reactionand la diverse combinatii alimentare, dar si la felul in care iti traiesti viata. O perioada de stres accentuat poate sa iti deregleze organismul si poate sa-ti strice ritmul de slabire, chiar daca urmezi o cura de slabire alimentara. Oricum ar fi, trebuie sa stiti ca fiecare persoana are ritmul propriu de slabire, ce se stie cu siguranta este ca barbatii slabesc mai usor decat femeile. Exista niste curbe de slabire pentru diverse categorii de indivizi, insa, va spun cu siguranta ca si acelea pot fi particularizate de la caz la caz.

Iata si cele 7 sfaturi de care ar trebui sa tii seama atunci cand vrei sa urmezi un proces de slabire:

– renunta la stres – aici trebuie sa te implici total pentru a reusi. S-a demonostrat deja ca perioadele de stres pot duce la depuneri de grasime chiar in conditiile in care tu urmezi o cura de slabire. Plus ca, stresat fiind, iti este foarte greu sa te concentrezi la o dieta. Este adevarat ca s-ar putea ca dieta in sine sa-ti induca stresul, datorita lipsei mancarii, de aceea este bine sa gasesti un program de slabire echilibrat, nu sa te infometezi, sa slabesti inteligent.

– moderatia este buna in toate. O slabire rapida pe termen scurt este nesanatoasa in timp. Mai mult de atat, o slabire rapida determina cu siguranta un efect yoyo de toata minunea. Este imprtant sa avem rabdare, sa slabim in ritmul nostru, corpul nostru sa fie determinat sa slabeasca moderat. Nu va mai spun ca o slabire accentuata te poate duce la o stricare drastica a pielii. Moderatia este solutia. Aveti rabdare. Folositi permanent creme hidratante pentru corp.

– asigurati-va o atitudine pozitive. Fiti pozitivi, priviti cu incredere programul de dieta, totul incepe de la noi din cap. Poti sa faci orice atata timp cat esti concentrat la acel lucru. Trebuie sa intri intr-un program de dieta, accepandu-te, iubindu-te, fiindu-ti prieten, fara minciuni, fara compromisuri.

– slabirea este un program gradual. Fiecare program de dieta necesita un timp de acomodare, de aceea trebuie sa ramaneti fidel programului pe care il urmati, sa incercati sa va formati o rutina, sa fiti rabdatori si in timp se vor vedea cu siguranta rezultatele. Un rezultat bun de dieta nu-ti prezinta rezultatele in termen scurt.

– orice cura de slabire lucreaza mult mai bine cu exercitii fizice. Faceti plimbari lungi, profitati de orice deplasare pentru a merge pe jos, renuntati la lift, creati-va o viata activa, nu leneviti. In timpul dietei este bine sa includeti in alimentatie fructe si legume proaspete, sa va creati un aport important de viatmine si minerale. Exercitiile fizice trebuie sa aiba in spate un surplus de energie.

– consultati-va nutritionistul inainte de a incepe o dieta. Este bina ca inainte de a incepe o dieta sa va faceti niste analize medicale serioase pentru a vedea care va este starea de sanatate inainte sa va supuneti corpul unor eforturi substantiale. E bine sa aveti in preajma un specialist pentru a fi siguri ca nu va deranjati sanatatea daca urmati un program de slabire.

– focusati-va in special pe sanatate. Alegeti produse sanatoase, ecologice, naturale, care sa va fie folositoare sanatatii. Mancati sanatos, alegeti o alimentatie bogata in fibre, consumati lichide multe, mentineti-va hidratati pe parcursul zilei.

Asadar, inainte de a va inhama la un program de slabire este bine sa va aduceti un pic viata in echilibru, emotional, fizic, psihic, etc.

Cautati informatiile corecte inainte de a alege unul sau altul dintre programele de slabire, ori chiar produsele de slabire in care aveti incredere.

farmnatur.ro

Info GDRP | Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Politica cookies