Va place verde? Iata o dieta de slabit verde si sanatoasa!

Dieta verde este una care este recomandata nu doar pentru slabire, ci in general pentru o viata sanatoasa.

Verdele reprezinta viata, sanatate, de unde deriva si principiile acestei diete destul de apeeciata, indeosebi in lumea occidentala.

Dieta verde are la baza consumul de legume si fructe colorate in verde. Slabirea se realizeaza atunci cand mancam cat mai multe legume si fructe de culoare verde, indeosebi legume.

Mancand crude de culoare verde, organismul nostru trebuie sa faca un efort mult mai mare pentru a le consuma, pentru ca aceste alimente se digera mai greu.

Specialistii sunt si ei de parere ca o alimentatie bogata in fibre este sanatoasa si cu siguranta duce in timp la pierderea kilogramelor nedorite.

Daca eliminam din alimentatie amidonul, carbihidratii, introducand cat mai multe fibre, cu siguranta vom izbuti sa slabim.

Dieta verde se comune din legume si fructe verzi, cum ar fi: castraveti, ardei verde, zucchini, salata verde, patrunjel, marar, spanac, leurda, sparanhel, ceapa verde, usturoi verde, varza, fructe verzi.

Pe langa aceste legume si fructe, mai putem consuma oua, fructe de mare, peste, pui si soia. Astfel de alimente, bogate si ele in proteine si acizi grasi sunt esentiali pentru un regim alimentar sanatos.

Regimul alimentar in dieta verde:

Masa de dimineata trebuie sa contina: un ceai verde, 100 g de branza de vaci slaba si un iaurt mic, un ou, un kiwi, un mar verde

Gustarea intre mic dejun si masa de pranz: o salata din legume verzi cu ulei de masline cu foarte putina sare.

Pranzul: carne de pui fiarte sau fripta ori peste fiert ori fript impreuna cu o salata de legume crude verzi.

Cina este remandabil sa o luam inainte de ora 18 si sa contina legume verzi fierte ori fripte cu putina sare.

Este bine sa alernati alimentele de la o zi la alta. Spre exemplu, daca azi consumati pui fript cu salata verde, maine sa mancati peste cu o salata de varza ori castraveti.

Dieta verde este de ajutor si pentru imunitate, pentru ca ea introduce in organism multe vitaminte.

Cum alegem alimente sanatoase?

Este bine sa cautam legume si fructe cat mai curate, daca avem posibilitatea sa cumparam din cele ecologice ar fi minunat.

Dieta verde este una restrictiva dar echilibrata care asigura ca ne introducem in organism multe elemente pozitive.

Curele de slabire care au la baza un astfel de regim alimentar verde inseamna o atentie deosebita asupra a ceea ce mancam. Trebuie sa facem cumparaturi des, sa alegem cu atentie alimentele potrivite. In perioada dietei verzi piata trebuie sa va fie un aliat puternic.

Cura de slabira cu alimente verzi o sa va ajute nu doar sa slabiti ci sa si slabiti sanatos, organismul dumneavoastra iesind mai intarit dupa aceasta dieta.

Dupa cum bine stiti, orice dieta restrictiva ne poate duce la eliminarea kilogramelor nedorite, insa, pe perioada lunga de tmp astfel de dieta sunt periculoase. Nu mai vorbim de faptul ca ele nu pot fi nici functionale in multe cazuri, pentru ca dupa o dieta restrictiva de regula kilogramele in plus revin cu mai mult aplomb.

Ca in orice dieta, si in dieta verde pot aparea rezultate negative. S-ar putea sa nu avem la indemana cele mai sanatoase alimente si sa nu urmam cu strictete regiml alimentar sugerat. De asemenea, datorita acestei diete s-ar putea sa slabim destul de mult intr-un timp scurt, fapt ce s-ar putea sa se resimta inestetic la nivelul pielii noastre.

Un regim sanatos de slabire cu rezultate foarte bune este regim danez.

stockholmdiet.com%20

Info GDRP | Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Politica cookies